Acht­sa­mer Fei­er­abend-Spa­zier­gang

Wie können wir uns überfordernden Reizen der Stadt entziehen?

Durch Entschleunigung und kreative Impulse entdecken wir gemeinsam Entspannung und Ruhe im Alltag. Anschliessend lädt eine warme Suppe zum Austausch über Achtsamkeit ein.

Gönne dir eine bewusste Atempause mitten in Zürich: Wir besammeln uns im Foyer des Kulturhauses Helferei und brechen gemeinsam zu einem entspannten Streifzug auf. Unser Weg führt uns durch die historischen Gassen rund um die Helferei. Dabei richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf die kleinen, oft übersehenen Oasen der Natur in der urbanen Umgebung. Gezielte kreative und meditative Impulse aus der Achtsamkeitspraxis strukturieren unseren Weg. Du bist herzlich eingeladen, dich aktiv einzubringen oder die Route ganz für dich im stillen Geniessen und Schweigen zu erleben.

Im Anschluss an den Spaziergang geniessen wir in den Räumen der Helferei eine warme Suppe. In entspannter Atmosphäre gibt es hier die gemütliche Möglichkeit, sich mit den anderen Teilnehmenden über die Erfahrungen auszutauschen.

Wetter: Wir gehen bei jeder Witterung raus. Bitte ziehe dir wetterfeste Kleidung an. Bei starkem Regen passen wir die Route flexibel mit Zwischenstopps im Trockenen an.

Tempo: Wir schlendern insgesamt rund 75 Minuten in entspanntem Schritttempo mit regelmässigen Pausen. Es sind alle willkommen, die gemütlich zu Fuss in der Stadt unterwegs sein können.

LEITUNG: Daniela Cianciarulo (Kunstschaffende, Naturpädagogin und Nature- und Life-Coach) und Luigi Ciasullo (Künstler und Maltherapeut)